Minuman Malam Ini membantu Mengurangi Gejala dengan Cepat
Jika Anda memiliki masalah tidur atau kelelahan yang kronis, maka Anda mungkin tahu betapa pentingnya mengonsumsi minuman yang dapat membantu Anda merasa lebih baik di malam hari. Ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu Anda mengurangi gejala penat dan lelah, tetapi salah satu yang paling populer adalah minuman yang terdiri dari kopi, gula, dan susu.
Cara kerja
Minuman malam ini, yang juga dikenal sebagai "No-Doz" atau "Red Eye", terdiri dari kopi yang dicampur dengan gula dan susu. Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kesadaran, sementara gula dapat membantu meningkatkan energi dan membuat Anda merasa lebih baik. Susu, yang merupakan sumber kalsium, dapat membantu mengurangi gejala kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur.
Kelebihan
Minuman malam ini memiliki beberapa kelebihan yang membuatnya menjadi pilihan populer bagi banyak orang. Berikut adalah beberapa kelebihan minuman ini:
- Meningkatkan energi: Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan energi dan membuat Anda merasa lebih baik.
- Mengurangi kelelahan: Kandungan kalsium dalam susu dapat membantu mengurangi gejala kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur.
- Membantu meningkatkan suasana hati: Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih baik.
- Sederhana dan mudah dibuat: Minuman malam ini dapat dibuat dengan mudah dan hanya memerlukan beberapa bahan yang sederhana.
Kurangnya
Meskipun minuman malam ini memiliki beberapa kelebihan, namun ada beberapa kekurangan yang perlu dipertimbangkan. Berikut adalah beberapa kekurangan minuman ini:
- Kafein dapat menyebabkan masalah kesehatan: Kandungan kafein dalam kopi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti hipertensi, sakit kepala, dan insomnia.
- Gula dapat menyebabkan masalah kesehatan: Kandungan gula dalam minuman ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
- Susu dapat menyebabkan alergi: Kandungan susu dalam minuman ini dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang.
Alternatif
Jika Anda tidak ingin mengonsumsi minuman malam ini karena kekurangan-kekurangan yang telah disebutkan, maka ada beberapa alternatif yang dapat Anda coba. Berikut adalah beberapa alternatif:
- Jahe: Jahe dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi gejala kelelahan.
- Kapur barus: Kapur barus dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kejenuhan.
- Minuman herbal: Minuman herbal seperti chamomile dan valerian dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala kelelahan.
Kesimpulan
Minuman malam ini dapat membantu mengurangi gejala kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, perlu diingat bahwa kafein dan gula dalam minuman ini dapat menyebabkan masalah kesehatan. Jika Anda tidak ingin mengonsumsi minuman ini, maka ada beberapa alternatif yang dapat Anda coba. Selalu perlu berhati-hati dan mempertimbangkan kekurangan-kekurangan sebelum mengonsumsi minuman apa pun.
Referensi
- National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS). (2020). Caffeine.
- American Heart Association. (2019). Added sugars and cardiovascular disease.
- MedlinePlus. (2020). Herbal supplements.
Daftar kata kunci
- Minuman malam ini
- Kafein
- Gula
- Susu
- Kelelahan
- Kualitas tidur
- Suasana hati
- Alergi
- Alternatif
