How to Beat Seasonal Allergies without Medications
Seasonal allergies, juga dikenal sebagai asma alergi musiman, adalah kondisi yang umum terjadi pada banyak orang. Alergi musiman biasanya terjadi ketika tubuh bereaksi terhadap polen tanaman yang berubah musim, seperti tanaman berbunga seperti pohon, rumput, atau bakung. Gejala umum dari alergi musiman meliputi pilek, hidung tersumbat, berair mata, dan batuk.
Meskipun ada banyak obat-obatan yang tersedia untuk mengobati alergi musiman, banyak orang mencari solusi yang lebih alami dan tidak memiliki efek sampingan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengalahkan alergi musiman tanpa menggunakan obat-obatan:
1. Menggunakan Filter Udara
Saat polen udara berkembang, filter udara dapat membantu menghilangkan partikel kecil yang menyebabkan alergi. Gunakan filter udara pada AC (penyedot udara) atau pengering rambut untuk mengurangi masuknya polen ke dalam rumah Anda.
2. Membuat Lingkungan Sendiri
Buatlah lingkungan yang nyaman dan alergi-terkalahkan dengan menggunakan peralatan elektronik seperti purifikasi udara, pengatur kelembaban, atau penghilang kabut. Beberapa peralatan ini dapat membantu menghilangkan polen dari udara dan membuat lingkungan lebih nyaman.
3. Menggunakan Pakaian yang Tepat
Ketika Anda pergi ke luar rumah, kenakan pakaian yang tepat untuk melindungi Anda dari polen. Gunakan topi, masker, dan sarung tangan yang menutupi kulit Anda. Pilih pakaian yang menutupi seluruh kulit Anda, termasuk wajah dan leher.
4. Menggunakan Air Tanah
Air tanah dapat membantu membersihkan kotoran dari sistem pernapasan Anda. Anda dapat menggunakan air tanah sebagai cara alami untuk membersihkan sistem pernapasan. Pastikan Anda membersihkan air tanah sebelum menggunakannya.
5. Menggunakan Vitamin Kolin
Vitamin Kolin adalah nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan pernapasan Anda. Makanan yang kaya akan vitamin kolin adalah telur, ikan, dan sayuran. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin kolin untuk membantu mengurangi gejala alergi musiman.
6. Menggunakan Ester C
Ester C adalah bentuk asam askorbat yang dapat membantu mengurangi gejala alergi musiman. Anda dapat mengonsumsi esen C sebagai suplemen atau makanan yang kaya akan asam askorbat seperti buah-buahan dan sayuran.
7. Tidur di Malam
Tidur pada malam hari dapat membantu mengurangi gejala alergi musiman. Ini karena tubuh Anda dapat melepaskan histamin, bahan kimia yang menyebabkan alergi, ketika Anda sedang tidur.
8. Menggunakan Herbal
Herbal seperti Guaifenesin, Quercetin dan Nettle dapat membantu mengurangi gejala alergi musiman. Namun pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi herbal.
9. Berolahraga
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan gejala alergi musiman. Pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan atau berlari.
10. Menggunakan Metode Terapi Kuning
Metode terapi kuning adalah teknik yang digunakan untuk membersihkan sistem pernapasan dan mengurangi gejala alergi musiman. Anda dapat menggunakan inhaler dengan salju atau menggunakan salju dengan air.
Mengatasi Gejala Alergi Musiman
Meskipun Anda menggunakan cara-cara di atas, gejala alergi musiman masih dapat terjadi. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi gejala alergi musiman:
- Menggunakan antihistamin oral atau topikal untuk mengurangi gejala alergi
- Menggunakan dekongestan untuk membuka saluran hidung yang tersumbat
- Menggunakan kacamata khusus untuk mengurangi iritasi mata
- Menggunakan inhaler untuk membantu bernapas lebih mudah
Mengurangi Penyebab Alergi
Untuk mengurangi alergi yang timbul dari polen, Anda dapat melakukan beberapa hal di bawah ini:
- Berdiri di dekat tanaman yang tidak menghasilkan polen
- Menggunakan peralatan elektronik untuk menghilangkan polen dari ruangan Anda
- Menggunakan air tanah untuk membersihkan sistem pernapasan Anda
- Berolahraga untuk mengurangi stres dan gejala alergi
Dengan menggunakan cara-cara di atas, Anda dapat mengalahkan alergi musiman tanpa menggunakan obat-obatan. Namun, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen atau menggunakan metode terapi yang tidak biasa.
