Fix Throat Phlegm with This Quick Gargle Mix
Apakah Anda merasa kesulitan menelan karena adanya bau tidak sedap di dalam mulut? Atau mungkin Anda merasa ada lendir di dalam tenggorokan yang membuat Anda merasa tidak nyaman? Jangan khawatir, karena ada cara yang cepat dan efektif untuk menyelesaikan masalah ini. Gargle atau menggigil mulut dengan campuran bahan-bahan alami dapat membantu menghilangkan lendir dan membersihkan tenggorokan.
Apa yang perlu Anda lakukan?
Gargle atau menggigil mulut menggunakan campuran bahan-bahan alami dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu Anda lakukan:
- Siapkan bahan-bahan: Anda memerlukan beberapa bahan alami untuk membuat campuran gargle. Bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah:
- Garam epsom (magnesium sulfat)
- Garam laut (sodium klorida)
- Air hangat
- Lemon
- Madu (opsional)
- Buat campuran gargle: Campurkan 1 sendok teh garam epsom dan 1 sendok teh garam laut ke dalam air hangat. Aduk hingga garam larut. Anda dapat menambahkan 1 sendok teh lemon yang telah diperas dan 1 sendok teh madu jika Anda ingin membuat campuran gargle yang lebih lezat.
- Gargle atau menggigil mulut: Gargle atau menggigil mulut dengan campuran air garam selama 30 detik. Pastikan Anda tidak menelan air garam. Ulangi proses ini beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Mengapa gargle bekerja?
Gargle atau menggigil mulut dengan campuran air garam dapat membantu menghilangkan lendir dan membersihkan tenggorokan karena beberapa alasan:
- Garam membantu mengurangi infeksi: Garam epsom dan garam laut memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengurangi infeksi dan menghilangkan bakteri yang menyebabkan masalah tenggorokan.
- Garam membantu membersihkan tenggorokan: Garam dapat membantu membersihkan tenggorokan dengan membantu menghilangkan lendir dan debu yang menyumbat tenggorokan.
- Lemon membantu menghilangkan lendir: Lemon memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menghilangkan lendir dan mengurangi peradangan di tenggorokan.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan?
Waktu yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan tenggorokan dengan gargle dapat bervariasi tergantung pada kondisi awal. Namun, dengan menggunakan gargle secara teratur, Anda dapat melihat hasil yang lebih baik dalam beberapa hari.
- Dalam 24 jam pertama: Anda dapat melihat peningkatan yang signifikan dalam kesehatan tenggorokan.
- Dalam 3-5 hari: Anda dapat melihat peningkatan yang lebih signifikan dalam kesehatan tenggorokan dan pengurangan lendir.
- Dalam minggu pertama: Anda dapat melihat hasil yang lebih baik dalam kesehatan tenggorokan dan pengurangan lendir.
Kesimpulan
Gargle atau menggigil mulut dengan campuran air garam dapat membantu menghilangkan lendir dan membersihkan tenggorokan. Dengan menggunakan gargle secara teratur, Anda dapat melihat hasil yang lebih baik dalam kesehatan tenggorokan. Jangan lupa untuk meminum banyak air dan makan makanan yang seimbang untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Tips dan Trik
- Gunakan air hangat yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
- Jangan menelan air garam.
- Ulangi gargle beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
- Jangan lupa untuk meminum banyak air dan makan makanan yang seimbang.
- Jika Anda memiliki kondisi medis yang serius, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan gargle.
Dengan menggunakan gargle atau menggigil mulut dengan campuran air garam, Anda dapat memperbaiki kesehatan tenggorokan dan menghilangkan lendir. Ingatlah untuk meminum banyak air dan makan makanan yang seimbang untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
